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ルームス(ROOMS)のブログ
ビューティー
投稿日：2015-08-15 23:13:08.0
- Healthy&Beauty vol.5
-
こんにちは、オタ君です(^o^)
第5回のテーマは「ダイエット」です。
今年の夏にダイエットは間に合いましたか？
よく、二ヶ月前から夏に向けて痩せるぞ！なんて言ってる人がいますが…
正直、トレーナーをつけなければ無理ですね。
痩せるというよるは太らない体をつくっていくほうが大切です。
短期間でのダイエットは体に負担がかかり、ストレスになるますから。
そこでどうしたら太りにくい体になるのか？
気になりますよね(^_^)
教えちゃいます！
体質との関係もありますが、代謝を良くすることです！
代謝には基礎代謝と生活活動代謝があります。
その内、基礎代謝は一日の消費エネルギーの7～8割を占めてます！
基礎代謝を上げることで代謝がよくなり、太りにくい体へ導くんです！
そのためにはまず、筋肉をつけるのがいいでしょう！
ストレッチや軽い運動をして来年の夏に向けて今日から始めましょう！
きっと素敵な夏になりますよ☆
ROOMS オタ君
投稿者
ROOMS STAFF
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