ヘアーディレクション オクハラ(hair direction okuhara)のブログ
- 頭皮ケアお肌のケアに必要な栄養素ビタミンC
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スパニストの健太です(^-^)髪の毛や頭皮、お肌にも必要な栄養素ビタミンCのお話です!
ビタミンCと聞くと何となくお肌に良いイメージがあると思いますが、頭皮もお肌の延長なのでとても大切です!頭皮から髪の毛が生えて来ますにで必然的に髪の毛にも影響します!
ビタミンCは、たんぱく質の30%を占めるコラーゲンの生成を助け、頭皮を丈夫にします。
また、抗ストレスホルモンの分泌を促しストレスを溜めないようにする作用を持ちます。
ビタミンCが不足すると体に起こる症状。コラーゲンが不足する。コラーゲンが不足するとお肌や頭皮にも必要な弾力や水分が不足するので皮膚のハリがなくなりシワ、シミ、そばかすが出来やすくなる、血管がもろくなる、風邪をひきやすかったり、ストレスを受けやすくなってしまいます。
ビタミンCは水溶性なので体内に貯蓄出来ない特性があり摂取しても2~3時間後に排出されてしますので、こまめに摂取すると効果的です!オススメはハーブティーのローズヒップです(^-^)
ハーブティーも色々種類がありますがローズヒップはビタミンCが多く含まれているので効率的にビタミンCを摂取出来ます(^-^)酸味が強い目です。
珈琲は利尿作用があるのですビタミンC少なからずも一緒に排出してしまうのでビタミンCを意識してもらいたいです!
髪の毛や頭皮、お肌に健康維持にもビタミンCは不可欠なので、最近体の変化を感じた方はぜひ食生活を考えて見てください(^-^)
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尾道・三原周辺の美容室・美容院 hair direction OKUHARA
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