JEAN CLAUDE BIGUINE GINZA Le Grand 【ジャンクロードビギン ギンザ ル・グラン】
ジャン・クロード・ビギン ギンザ ル・グラン
- 東京都中央区銀座7-9-11 MONT BLANC銀座ビル5F
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ギンザ ル グラン(JEAN CLAUDE BIGUINE GINZA Le Grand)のブログ
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投稿日:2020-01-09 08:21:02.0
- 白髪になりにくくするための食事
-
こんにちは!今回は白髪を作りにくい食事について!
髪の毛の色はメラニン色素で決まります。このメラニン色素を作り出す細胞がメラノサイト。また、メラノサイトがメラニンを作り出す時に必要なのがチロシナーゼという酵素です。そこで、メラノサイトやチロシナーゼの働きをよくする食べ物を積極的にとりましょう。
ヨード
細胞の成長を助けてメラノサイトの働きを活性化して、髪の毛を健康な状態にします。
海藻類(昆布、ひじき、わかめなど)、魚介類(いわし、さば、かつおなど)
チロシン
メラニン色素の原料のひとつで、これが不足すると髪の毛の色は抜けたまま、白髪に。
乳製品(チーズ類)、果物(バナナ、アボカド、りんごなど)、魚介類(かつお、まぐろ、たらこなど)、大豆、ナッツ類(アーモンド、大豆、落花生、豆腐など)
銅
メラニンを作り出すチロシナーゼの働きを活発にさせるミネラル。
豆類(大豆、納豆、カシューナッツなど)、野菜類(ごぼう、にんにく、パセリなど)、穀類(そば、さつまいも、玄米など)、魚介類(えび、かに、ほたるいかなど)、果物(あんず、プルーンなど)
食事に気を付けたら、あとはストレスをため込まない生活を!イラッとした日には、ハーブティーを飲んでゆっくり休むなど、自分なりのストレス解消習慣を持つと、髪にもいい影響を与えます。
ぜひ参考にしてください!
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