ヘアーサロン ココア
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ヘアーサロン ココア(hair salon cocoa)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/25
- 40代女性の美髪とメラトニンの深い関係 豊中髪質改善
- 40代になると「髪が細くなった」「抜け毛が増えた」「ハリコシがなくなった」などの悩みが増えます。実はこれ、加齢だけが原因ではありません。大きく関係しているのが“睡眠の質”です。髪の成長には成長ホルモンが必要で、このホルモンは深い睡眠中に分泌されます。寝付きにくい・夜中に目が覚めるなど睡眠の質が低いと、髪の修復が追いつかず、細毛・抜け毛・ツヤ不足が起こりやすくなります。
さらに、眠りをつくるホルモン「メラトニン」は抗酸化作用が強く、髪や頭皮の細胞を守る役割があります。しかし40代を境にメラトニンは減少し、眠りが浅くなりやすいため、美髪を作る力も低下します。
美髪を育てるには、睡眠の質を上げることが必須です。日常でできる習慣としては、1寝る90分前の入浴、2就寝前の3分ブラッシング、3寝る前のスマホ控えめ、4朝日を浴びて体内時計を整えることなどがあります。
そして美容室では、頭皮スパで血行を良くして自律神経を整えたり、髪質改善で内部の水分・栄養を補いながらダメージを減らしたり、縮毛矯正で扱いやすい髪にすることでストレスを軽減できます。
「最近抜け毛が増えた」「細くてスタイリングが決まらない」「髪に元気がない」そんな方は、睡眠と髪の関係を見直すタイミング。豊中の美容室Cocoaでは、お客様の生活習慣まで含めた美髪サポートを行っています。まずは気軽にご相談ください。
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