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ビューティー
投稿日:2024-04-06 19:41:41.0
- 髪にいい食べ物。
-
「髪にはワカメが良い!」
って誰もが聞いた事があると思います笑
実はあまり根拠が薄いそうです。。。
根拠があり理論的に良いとされているものをあなたにシェアしたいと思います!
【髪に良い食べ物1】
髪の主成分はケラチンというタンパク質です、ですので卵、魚、肉は積極的に食べると良いそう。
【髪に良い食べ物2】
髪は頭皮の中で成長します、なので頭皮の健康状態が健康な髪を生み出すことに大きく関わります。
ポリフェノールや髪の成長を妨げる有害物質を排出する解毒作用のある食材を摂取しましょう。
パプリカ、ニンジン、トマト、ブロッコリー、ニンニク、玉ねぎがオススメだそうです。
【髪に良い食べ物3】
2の続きで頭皮の血流を良くするビタミンE、潤いを維持して新陳代謝をあげるビタミンA、
頭皮に弾力をもらたすビタミンCも良いとされているそうです!
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