ドクターズ サロン ラブ(Dr's Salon LAB)のブログ
- お水を飲むと自律神経が整う?#古河
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こんにちは(^o^)/
Dr's Salon LAB 古河店です(^o^)
水を飲むことで、自律神経を整えることができるって
ご存知でしたか?
特に、朝起きた時や緊張した時に水を飲むのが有効で、
副交感神経が活発になり、
リラックス効果が得られるんです。
1日に1.5~2リットルの水を
こまめに飲むように心がけると、
自律神経のバランスを整えやすくなります。
【自律神経と水の関係】
・副交感神経の活性化:
水を飲むと腸が刺激され、
副交感神経が活性化されます。
副交感神経はリラックスを司る神経なので、
自律神経のバランスを整える効果があります。
・血流の改善:
十分な水分補給は、
血液がドロドロになるのを防ぎ、
血流を改善します。
血流が良くなると、
脳への酸素供給もスムーズになり、
頭痛や片頭痛の予防にも繋がります。
・便秘の解消:
水分不足は便秘の原因になります。
こまめに水を飲むことで、
便が柔らかくなり、
排便がスムーズになります。
・ストレス軽減:
水を飲むことで心身のリラックス効果が得られ、
ストレスを軽減する効果が期待できます。
【効果的な水分補給のタイミング】
・朝起きた時:
腸の刺激となり、
便秘の予防にもなります。・食前:
腸の動きを活発にし、
食後の眠気を抑える効果があります。
運動後:
汗をかくことで水分が失われるので、
こまめな水分補給が必要です。
就寝前:
睡眠の質を高める効果が期待できます。
自律神経のバランスを整えるために、
こまめな水分補給は非常に重要です。
1日に1.5~2リットルの水を
こまめに飲むように心がけ、
特に朝起きた時や緊張した時に水を飲むと、
より効果的ですよ(*^^*)
Dr's Salon LAB 古河店
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