インセンス(insence yamashita)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-09 21:19:19.0
- 身体のサビ
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こんにちは、松野です(^^)
年齢を重ねるにつれて、頭の隅によぎる「老化」という２文字(-_-)
老化は実は20代から既に始まっているというのです(°_°)
老化と一言で言っても加齢で身体機能が衰えるというのではなく『身体の酸化』による細胞や組織の衰えが原因と言われています。
これは、活性酸素が増えることで起きる身体のサビ化です！
悲しいことに老化は刻一刻と進んでいきます（泣）
有酸素運動、充分な水分補給、食物繊維は体内のサイクルを潤滑にします。
食事の摂り方で抗酸化力をアップさせる事が老化の進行を抑える身体にできるのですd(^_^)
激しい運動は酸化物質を大量発生させてしまうのでご注意を！
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