プルラヴィ 蔵上店(PulRavi)のブログ
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投稿日：2021-01-27 13:01:18.0
- ～睡眠は人生において重要～
-
こんにちは！！
今回は、睡眠についてお話をしていきたいと思います。
仕事で疲れてるのに、なかなか寝れない。。
明日学校で寝ないといけないのに眠りにつけない。。
こんな経験はありませんか？？？
睡眠は人生においてとても重要です！
そこで、、、
わずか２分で眠りにつく 『米軍式睡眠法』 をご紹介いたします！！
1、ベッドに横たわり 舌、顎、目、の周りなどを意識しながら力を抜いていく。
2、肩の力を抜いて、片腕ずつ 上腕、前腕と力を抜いていく。
3、息を吐き、胸をリラックスさせ 脚の力も抜いていく。
4、１０秒かけて頭の中を、できるだけ空っぽにして下の３つのイメージの中から１つ想像する。
・穏やかな湖に浮かぶ小舟の上で横になり青空が広がってる。
・真っ暗な部屋で、ハンモックに横たわってる。
・何も考えないと自分に言い聞かせる。
寝れなくて困ってる方 是非試してみて下さい！
肩のこり、頭のこりを解消する ヘッドスパも睡眠にはかなり効果的です！！
コロナ禍でテレワークが増え、目の疲れが溜まって仕事に影響がでてしまう前に
疲れてきたかな？？ まぶたが痙攣してきたなど
ヘッドスパで解決できます！！
いい眠り。疲れも一日の睡眠で飛ばす。自分へのご褒美になんかもいいと思います！
お客様の疲れに合わせた アロマ ご準備しております！
是非お待ちしております！！
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