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Lien hair【リアン ヘアー】

リアン ヘアー

  • 大阪府豊中市緑丘4-35-19 グリーンヒル松本205
  • モノレール少路駅15分、千里中央駅からバス10分北緑丘小前下車徒歩3分

リアン ヘアー(Lien hair)のブログ

その他
投稿日:2023-10-18 09:36:08.0
ストレス緩和の呼吸
普段私達の生活は、心と体が別々の事をしてる状態が多くあります。

この別々の状態が長期間続くと

感情が暴走したり、焦りや不安が生まれたり
頭痛やめまい、不眠などの不調が出ます!


病院へ行ってもストレスを溜めない様に
睡眠剤をもらったり安定剤をもらえるぐらいです

そして変えられない生活パターンを、改善する様にどうしようもない事を言われる事も

そうなる前におすすめなのが

【呼吸】です!!

呼吸は心と体を繋ぐ乗り物と言われるぐらいです♪

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

心の中で

「吸ってー、吐いてー、吸ってー、吐いてー」

を繰り返しつぶやきながら呼吸してみてください!

こうしてる間、心と体は同じことを行っています!

頭は吸って吐いてと考え
体も吸って吐いてをして

頭と体を同じことをさせて一致させる
ということがとても大切です

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

呼吸をとおして心と体のアンバランスを整えて、気持ちと体を安定させていきましょう!
ストレス緩和の呼吸_20231018_1
お茶を蒸らしてる時間やトイレしてる時間

30秒でもいいからやってみてくださいね!!
ストレス緩和の呼吸_20231018_2
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リアン ヘアー(Lien hair) 遠藤 舞子

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リアン ヘアー(Lien hair)のブログ(ストレス緩和の呼吸)/ホットペッパービューティー

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