カットハウス 夢(CUT HOUSE 夢)のブログ
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投稿日：2019-11-22 20:26:46.0
- 腸活６
-
仮に生きたまま乳酸菌が腸まで届いたとしても、そのまま腸内に生息してとどまる事は
無いと言われている。
なぜなら、腸内には腸内フローラがあり隙間なくびっしりと乳酸菌が住みついているので、
外から入って来た菌が軽々しく住みつける状態では無い。
もし腸に入ってきた菌が良い菌ならいいのだが悪い菌だとその都度、病気になってしまう
ので、外から入って来た菌が軽々しく住みつくのは物理的にも不可能である。
なので、生きたまま腸までと届くと言うフレーズは生きたまま腸まで届くだけでそのまま
便となって排出される。これを通過菌と言う。通過菌でも時間をかけて通過して行く際に通過菌も乳酸菌なのでその菌に腸が刺激を受けて、蠕動運動が一時的に活発になるので
便秘の解消にはある程度の効果は期待できるが本当の意味で腸の善玉菌を増やすと言う
事には直結しない。
腸活は人によって持っている菌はバラバラなるので、自分が持っているか自分に合って
いる乳酸菌を取らないと意味が無い。
例えば10人で毎日 1本ヤクルトを飲み、1ヵ月後に確認してみると、10人中2割ぐらいは、
ヤクルトを飲んで調子は良くなると思うが残り8割は何の変化も見られないケースが多い。
効果が出た2割の人はヤクルトのＬシロタ株乳酸菌に近い菌を持っていたので効果が
出たが、残り8割の人は元々その菌を持っていないので、いくら飲んでも効果は
得られない。乳酸菌は自分に合う物、合わない物はハッキリと分れる。
そこで自分に合った腸活を見つけるには、同じヨーグルトを2週間取り続け、
効果が出なければまた、違うのを試し自分に合った乳酸菌を探す。
色々と試すうちに便通が改善したり、便がキレイになってきた物が自分に合う
乳酸菌になる。
色々な情報がありますので、この情報が全てではありません。
あくまでも参考程度でお読みください。
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