心のケア：2022年2月4日｜アンパサンド桜台(ampersand)のブログ

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ビューティー

投稿日：2022-02-04 10:21:04.0

心のケア: 「やることに追われて、　いつも焦っていませんか？」

「体に無理をさせていませんか？」

「どうせ私なんて、、」って思うことありませんか？

本当はよくなりたいって気持ちがあるのに
その気持ちにフタをしてしまう。

自分のことは後回しにしてしまう。

それが、「びまん性脱毛症」につながります。

※びまん性脱毛症とは全体的に髪の密度が低下する。
女性に多くみられる脱毛症の総称をいいます。

先日の個別相談会でいただいた感想を紹介しますね。

Q.参加してどのような変化がありましたか？

A.技術的な面ばかりのお話だと思ってましたが、
心のケアも大切なんだと学びました。

私の考える心のケアとは自分を大切に感じる時間を
取れているかどうか。
というところが鍵になります。

女性は慢性的にストレスを抱えることが多くあり、

その結果びまん性脱毛症になる可能性が
高いと考えています。

そして、そのストレスってなんでしょう？

焦っていることも体に無理をさせていることも

どんな感情でいることがいいのかも理想はあると思います。

でも、それができない。それが悪いことだとは思いません。

どのように感じているのか？を

自分の体や心の声に耳を傾けることが大事です。

頑張っている自分を知る・認めることをして欲しいと思います。

疲れている時は無理をせず寝てもいいんです。

洗濯物は後回しでもいいんです。

大事なのは今やることではなく今の心の状態や体の状態です！

そりゃ、今できちゃえばやっちゃった方がいいですよね。
なんですが、１日の時間は限られていて体と心も限界があります。

今、やらなくても後回しにできるものならば体と心の回復に時間を使って欲しい！

抜け毛や薄毛の問題は体からの黄色信号です。
無理をしてはいけません。

ということではなく自分を大切にする時間も必要だということです。

だらだら、テレビを見ちゃってる
だらだら、携帯を見ちゃっている

これは自分を大切にしている時間ではないんです。

そんな時間もやることをしていない自分を責めていませんか？

たまには、やることは…後回し＝朝回し

朝にやることにして早く寝た分、朝にやると決めて
体に優しくする日も作ってくださいね。

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