ハーヒム(her him)のブログ
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投稿日:2019-09-03 13:17:19.0
- ダイエット中の間食にオススメ
-
最近私が間食として食べているカリカリ梅についてご紹介します
私はすごく甘いものが好きですぐ間食をしてしまうタイプでダイエットがなかなか続きません
そこで食べる事を我慢するだけではなく間食をカロリーの低いものに置き換えて程々に食べるダイエットに切り替えてからすごく楽に自分のペースでダイエットする事が出来ています
そこでコンビニなどに売っている無着色の種ぬきカリカリ梅を冷蔵庫にストックして朝食、昼食以外の時間帯にお腹が空いたらカリカリ梅を食べています
適度な塩分と糖分と食感で空腹感や空腹による気持ち悪さなども軽減されて一粒でかなり満足感が得られます
カリカリ梅は梅干しと同等の栄養素があり、クエン酸で疲労回復効果、鉄分で貧血予防、ミネラル・ビタミンCで免疫力向上、ビタミンEで抗酸化作用による老化防止や美肌効果、カルシウムで骨を丈夫になどなど...
様々な効果が期待できます!
そのほかにも私は少し乗り物酔いしやすいのですがカリカリ梅を食べることで少し乗り物酔いが緩和される気もします笑
栄養化の高さや健康に良いと言われるカリカリ梅も食べすぎによる塩分過多や酸が胃腸を刺激し腹痛を起こしてしまったり...
成人の一日摂取量の目安は二粒ほどらしいので適度にバランスよくダイエットに取り入れてみてください!
因みに私はファミリーマートに売っている少し柔らかく甘さの強いカリカリ梅をよく買っています
コンビニによって少しずづつ味や食感が違うのでお好みのものを探してみるのもいいかもしれません♪
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