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投稿日：2025-10-11 11:45:13.0
- 自律神経と水素
-
こんにちは！ナナミです！
前回の投稿の続きです
↓
自律神経と水素の関係性
1・ 抗酸化作用でストレス軽減
・ストレスや不規則な生活で活性酸素が増えると、自律神経が乱れやすくなります。
・水素は「悪玉活性酸素（ヒドロキシラジカル）」を中和すると言われていて、酸化ストレスを減らすことで、自律神経のバランスを整える可能性があります。
2. リラックス効果（副交感神経を高める）
・水素吸入や水素浴の研究では、交感神経の過剰な働きを抑えて、副交感神経を優位にする作用があるという報告があります。
・つまり「リラックスしやすい体」に導く効果が期待できる。
3. 疲労回復・睡眠の質改善
・自律神経は睡眠の質に直結します。
・水素による抗酸化＆抗炎症作用で疲労が軽減され、深い眠りにつながりやすくなる → 自律神経が整う好循環に。
まとめ→
水素は「酸化ストレスを減らす→自律神経の乱れを防ぐ」サポートになる可能性がある。ってイメージです♪
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