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kiitos hair design +【キートス ヘアーデザイン プラス】

キートス ヘアーデザイン プラス

  • 長野県長野市北尾張部399
  • 長野東郵便局から須坂方面に。ソフトバンク様向い、マクドナルド様となりの交差点。

キートス ヘアーデザインプラス(kiitos hair design +)のブログ

ビューティー
投稿日:2024-03-15 11:47:05.0
髪にいい食べ物ってあるの?
いつもブログを読んで頂きありがとうございます(^^)

以前、髪にいい栄養素をちょこっとお話しましたが、具体的には何を食べたら髪にいいのでしょう?

髪の毛は、約18種類ものアミノ酸が結合して作られたケラチンというたんぱく質でできています!
髪の毛の99%がたんぱく質でできていますが、臓器や神経細胞など様々な部位もたんぱく質で成り立っているため、摂取するたんぱく質の量が少ないと、頭皮や髪にまで栄養が行き渡らないのです…

タンパク質には肉や魚です!
とくに魚には髪を作るケラチンの生成を助けるメチオニンというアミノ酸が含まれていて、高タンパク質ですよ!
青魚がおすすめです!

あとは
亜鉛…海のミルクと言われる牡蠣
鉄分…ほうれん草、ひじき、レバー

レバーは、鉄分だけではなく、髪の再生と健康を維持するビタミンB群、亜鉛、必須アミノ酸なども豊富に含まれていますよ(^^)

髪にいい食べ物ってあるの?_20240315_1
それから
ビタミン群…緑黄色野菜、柑橘系のフルーツ
大豆イソフラボン…納豆、豆乳、きな粉

気にしだしたらキリがないのですが、髪にいい食べ物は肌にもいい食べ物な気がします!!!
頭皮ケアをしながら肌も綺麗になり、新しく生えてくる髪も綺麗になる!

加工品が多い時代になってきましたし、食事よりサプリメントに頼る人が増えているように思います
自炊でも外食でも少し食べ物にも気にかけてみるといいかもしれませんね(^^)
髪にいい食べ物ってあるの?_20240315_2
今回のお客様は白髪ケアしながらも春カラーをおすすめさせて頂きました(^^)

桜色すごく流行っていますね
ぜひカラーチェンジをして春を楽しみましょう!!
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