ファイル バイ リトル
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ファイル バイ リトル(file by little)のブログ
ビューティー
投稿日:2018-03-24 15:42:56.0
- 虫歯について
-
こんにちは(´∀`)
今日はお天気が良くて気持ちが良いですね♪
話は変わりますが。。。
本日は虫歯について書いていこうと思います!
もしかしたらあなたの口の中にはすでに虫歯が潜んでいるかも。。。
○歯に悪い食べ物○
柑橘類、ドライフルーツ、スナック菓子、キャラメル、チョコレート、砂糖入りガム
など普段口にしやす食べ物ばかりですよね(;_;)
飲み物だと、コーヒー、赤ワイン、炭酸飲料や清涼飲料水、酸性度の高い紅茶なども
歯には気をつけておいたほうがよさそうですね!
○虫歯になりにくい食事の取り方○
・先ほどお伝えしたような食べ物を食べすぎない。
・寝る30分前は飲食を控える。
・虫歯になりにくいおやつの選び方、食べ方。
虫歯予防のためにも、歯にくっつかないもの、よく噛んで食べられるもの、
酸が作れないもの等です。
具体的には、歯にくっつかないものにはバニラアイスやプレーンヨーグルト、
よく噛んで食べられるものには、
するめいかやフルーツ、食べても酸を作ることができないナッツ類やチーズなどがあります。
そして食べる時は、おやつの時間を決めて、だらだらと食べないようにしましょう。
食べ終わった後は歯磨きをしたり、うがいを軽くしたりすることも大切です♪
○虫歯の予防法○
・食後はすぐに歯磨きをしよう
・デンタルフロスを使って歯の汚れを残さない
・歯医者でクリーニングやフッ素塗布をする
・歯科矯正をして虫歯になりにくい歯並びにする
いかがでしたか?
虫歯は一度なってしまうと二度と治らない病気です。
これは歯周病に関しても一緒です。
一度溶けてしまった歯を支える骨は基本的に二度と戻ってきません。
だからこそ、虫歯や歯周病にはなってはいけないんです!!
治療以前に病気にならないための知識・テクニックを身につけて、
普段からそれを実践すること。これこそが、死ぬまで自分の歯で、好きなものを食べ、笑い、
会話し、人生を楽しむために必要なことなんです。
是非、今回のブログをきっかけに、自分の歯を自分で守る習慣を始めていきましょう(´∀`*)
※こちらの情報は当店で調べた結果です。
誤りがある可能性もございますのであらかじめご了承の上ご覧ください。
投稿者
ファイル バイリトル
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