ファイル バイ リトル
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ファイル バイ リトル(file by little)のブログ
その他
投稿日:2019-05-19 14:30:23.0
- エアコンの冷え対策
-
こんにちは∩^ω^∩
外がだいぶ暑くなってきたということは、
エアコンも動き出す時期ですよね!
そこでエアコンの冷えからどう体を守ってあげるかを書いていきます♪
○食事
・食べ物・飲み物の温度に気を配る
・毎食、汁物をプラスする。この時ゆっくりを意識してくださいね!
・間食には、ドライフルーツ。特に干し芋、レーズン、栗、桃、あんず、ショウガがおすすめ
○お風呂
・バスソルトで温め効果をさらに長く。最後にシャワーで流さないようにするのがポイント
・ぬるめのお湯で、カラダを芯から温めよう。
39度~40度のぬるめのお湯に15分~20分ゆっくり入る
○ファッション
・夏こそ丈長インナーで!
・カーディガンやストールを持ち歩く
~冷房病・冷え性の予防ポイント~
1 エアコンの設定温度は25~28℃を目安にし、寒さを感じないレベルにする。
2 エアコンのきいた部屋と外気との温度差は3~4℃が理想。
3 エアコンの風には直接当たらないようにする。
4 腹巻や厚手の靴下など、服装で自衛する。
5 エアコンのきいた場所では温かい食べ物・飲み物を。
6 適度に体を動かし、血流の改善を。
7 シャワーより入浴(低めの湯温で)
8 ストレスをためないようにする。
いかがでしたか?
少しでもエアコンの中で快適に過ごせるようになれば幸いです☆彡
女性はとくに冷えには気をつけて生活してくださいね!!
※こちらの情報は当店で調べた結果です。
誤りがある可能性もございますのであらかじめご了承の上ご覧ください。
投稿者
ファイル バイリトル
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