ファイル バイ リトル
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ファイル バイ リトル(file by little)のブログ
その他
投稿日:2019-06-28 15:29:28.0
- 眠気を覚ます方法
-
こんにちは(´∀`)
福岡は雨が降ってやっと梅雨感が出てきましたね!
水不足にならない程度に降ってくれると嬉しいですが。。。
さて、本日は眠たい時の対処法について書いてまいります♪
○ストレッチで体の覚醒を
ストレッチは人間が覚醒するためにとても重要な役割を果たしてくれます。
腕を後ろに回し、片方の手でもう片方の手首を引っ張って腕を伸ばしてみたり、
椅子の背もたれの部分に手を置きながら体を少しひねってみたりといった感じがオススメ!
○ブドウ糖で脳に栄養を!
眠くなる原因のひとつとして、脳に必要なブドウ糖が不足しているからだとされており、
原材料の90パーセントがブドウ糖であるラムネ菓子を食べることは、
脳に足りないブドウ糖を送り込み、活性化させ、
目覚めさせるには手軽で有効な方法なんだとか!
○耳を引っ張る
親指と人差し指で、耳の上の方・耳のふちの真ん中辺り・耳たぶを順番にぎゅーっと引っ張る。
最後に耳全体をほぐすようにマッサージするのもおすすめ!
○首やわきの下を冷やす
体温が上がりすぎると眠くなるので、首の血管や脇の下を冷やし、体温を下げる。
冷えた、もしくは凍らせたペットボトルや缶、冷たい水で冷やした濡れタオル、
冷却ジェルシートなどを使うのもおすすめだそうです!
○歯磨きをする
口の中がスッキリするだけでなく、
気分もリフレッシュできる。ミントが強めの歯磨きを使うと、効果大!!
いかがでしたか?
眠くなる時間帯って誰にでもありますよね?
そんな時は上記のようなことを試してみてはいかがでしょうか♪
効果があればラッキーですね(^_^)v
※こちらの情報は当店で調べた結果です。
誤りがある可能性もございますのであらかじめご了承の上ご覧ください。
投稿者
ファイル バイリトル
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