ファイル バイ リトル
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ファイル バイ リトル(file by little)のブログ
その他
投稿日:2019-10-22 15:46:38.0
- ココア
-
こんにちは(*^ω^*)
だいぶ寒くなってきましたが、
みなさんは風邪などは引かれてないですか?
肌寒くなってくると、ココアなんて飲みたくなってきますよね?
そこで本日はココアの効能について書いてまいります♪
ココアの健康効果
○ウオーミングアップ効果が持続する
ココアに含まれるカカオポリフェノールには、ウオーミングアップの効果を持続させる働きがあるという報告があるそうで、
運動前にココアを飲むと、ウオーミングアップ後の足の関節の動きや筋力を持続させ、
筋力アップや筋力バランスを改善し、
動きやすい身体状態を長時間持続することが可能であることも証明されたんだとか。
○血流を促し、冷え・むくみを解消する
ココアに含まれるテオブロミンやカカオポリフェノールのフラバノール、
プロシアニジンといった成分は末梢血管を拡張し、手足の血流を促す働きがあり、
冷えや手足のむくみなどが解消する。
○メタボを予防する
高めのコレステロールを改善するには、食物繊維の多い食品をとることが効果的だそうで、
ココアには不溶性食物繊維様の一種「リグニン」が含まれており、
ぜんどう運動を活発化させ、コレステロール値を下げ、メタボの予防にも役立つとか。
○紫外線による肌ダメージを軽減する
日焼けダメージにより肌が赤くなるのを軽減されたという報告があるんだとか。
いかがでしたか?
ココアはいまじゃ自動販売機でも買えますよね?
簡単に摂取できますので、
甘いものが欲しいなーなんて時にはぜひ飲んでみてはどうでしょうか?
ただし、
砂糖が多く含まれるココアには十分気をつけてくださいね☆彡
※こちらの情報は当店で調べた結果です。
誤りがある可能性もございますのであらかじめご了承の上ご覧ください。
投稿者
ファイル バイリトル
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