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file by little【ファイル バイ リトル】

ファイル バイ リトル

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投稿日:2020-09-16 14:21:54.0
小豆の効能


小豆の効能_20200916_1


こんにちは( ´∀`)
本日は日本人に馴染みのある小豆について書いていきます!
あんこには好き嫌いもありますが、
効能を知ると食べたくなるかもしれませんよ!?




1 むくみ解消
小豆の皮に含まれるサポニンには、利尿作用があり、
同じくカリウムにも体内の余分な水分・塩分を排出する働きがあります。
小豆はむくみを解消するとともに、
汗と一緒に流れ出やすいカリウムの補給もできるのだそうです。


2 疲労回復
豊富なビタミンB群には、エネルギーを効率よく作り出す働きがあります。
このビタミンB群の働きが体内の疲労物質を減らして疲労からの回復を早め、
疲れにくい体に導くのだとか。


3 便秘解消
豆に含まれる豊富な食物繊維には水溶性と不溶性がバランスよく含まれており、
腸内環境を整えてくれます。
特に多く含まれているのが不溶性食物繊維。
便のかさを増して便通をよくするのに役立つんだそうです。





いかがでしたか?
小豆が苦手な方も自分で砂糖控えめなあんこを作ってパンと一緒に食べたり、
バターとあんこを一緒にパンの上にのせて食べても美味しいですよ♪
自宅でも簡単にあんこは作れますので、
ぜひお試しくださいませ☆ミ





※こちらの情報は当店で調べた結果です。
誤りがある可能性もございますのであらかじめご了承の上ご覧ください。



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