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Agu hair trip 川西2号店【アグ ヘアー トリップ】

アグ ヘアー トリップ カワニシニゴウテン

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  • 兵庫県川西市中央町6-3 セントカワニシ2階
  • 阪急川西能勢口駅より徒歩1分

アグ ヘアー トリップ 川西2号店(Agu hair trip)のブログ

ビューティー
投稿日:2025-07-18 01:35:47.0
髪に良い食べ物・悪い食べ物って?
髪に良い食べ物・悪い食べ物って?_20250718_1
髪に良い食べ物・悪い食べ物って?美容師に聞いてみた

髪の毛を外からケアするのはもちろん大切。でも、実は「食べ物」でも髪の状態ってかなり変わるんです。
今回は、美容師さんに聞いた「髪に良い・悪い食べ物」について、わかりやすくまとめました!


● 髪に良い食べ物

・たんぱく質(肉・魚・卵・大豆製品)
 → 髪の主成分「ケラチン」の材料。毎日摂るのが理想!

・亜鉛(牡蠣・ナッツ・レバー)
 → 髪の成長をサポート。不足すると抜け毛の原因に。

・ビタミンB群(豚肉・玄米・海苔)
 → 頭皮の代謝を整えて、健康な毛を育てやすくする。

・鉄分(ほうれん草・赤身肉・ひじき)
 → 血流を改善し、頭皮に栄養を届けやすくなる。

・海藻類(わかめ・昆布)
 → 実は直接髪を増やす効果は薄いけど、ミネラルが豊富で頭皮には◎。

● 髪に悪い食べ物(控えたいもの)

・糖分の多いお菓子やジュース
 → 血糖値が急上昇すると、頭皮の皮脂分泌が乱れる。

・インスタント食品やスナック類
 → 油・塩分が多く、ビタミンやミネラルが不足しがち。

・過度なアルコール
 → 肝臓に負担がかかり、髪に栄養が回りにくくなる。

● まとめ:髪は“体の中”からも育てる時代!

・バランスの取れた食事が、美髪への第一歩
・無理なダイエットは抜け毛の原因にもなるので注意
・外側のケアと合わせて、食生活も見直してみましょう!
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アグ ヘアー トリップ 川西2号店(Agu hair trip) 荒木 武琉
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投稿者
アグ ヘアー トリップ 川西2号店(Agu hair trip) 荒木 武琉

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荒木 武琉

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