ザビー(THE B)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-29 14:11:50.0
- 《辻》読書の秋もいいですね～その3
-
こんにちは。
前回に続き、目を見開いて、首肩は軽くなっても、ミステリー小説の犯人を当てられません。
辻です。
今回はひらめきのツボといわれています！
アイデア、行き詰った、集中力高めたい、犯人を当てたい方（私だけ）
ひらめき以外にも眼精疲労やストレス緩和等にもおすすめです。印堂（いんどう）
→眉毛と眉毛の間です。
→中指で押します。
→もし可能ならやって頂きたい事は「目をつぶる事」・「呼吸」です。
1.印堂を5秒押して離す
2.一呼吸
3.印堂を5秒押して離す
1～3を繰り返す。この間ずっと目をつぶっています。約1分。
ツボの5秒間や呼吸に意識を向けていると、もともとの1分がわからなくなるので、キッチンタイマー等で計るのがおススメです。
瞑想っぽい感じです。ツボを刺激して、目を閉じて、自分の呼吸だけをカウントして意識していると終わった後に、頭がすっきりしていると感じます。不思議です。
読書の秋、楽しいです～！
ご自愛ください。
それでは。また。
----THEB------------------------------------
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