レミ(lemi est)のブログ
プライベート
投稿日：2023-09-06 17:24:56.0
- 【痩せたければ読め！】長岡式ダイエット【決定版】
-
こんにちは！
池袋の美容室lemiの長岡（ダイエット中）です！
さて、ご来店頂いている方はもちろんお気づきだとは思いますが、私の体型がどんどん細くなっていっています。
気づいているよな！？
気づいていると言ってくれっ！！
すみません、少し取り乱してしまいました。
と、言う事でタイトルにある通り長岡式ダイエットを紹介しようと思います。
まず初めに、長岡（ダイエット中）は今年1月9日からダイエットをしている。
つまり現在7ヶ月が経過している。
その結果は、
【体重】-27キロ
【体脂肪率】-16％
さすがスーパーデブだっただけあり凄まじいダイエット効果である。
誰か褒めて！！
ちなみにこのブログはいつ著作権の問題で消されるかわからない。
なので消される前に読め！と言っておく。
一応「Testosteronさん」と「なかやまきんに君」を参考に、いや、人生の師匠と呼ぶことにしている。
それではまずはダイエットの定義とは、
【無駄な体脂肪を減らして筋肉を付ける事】
「無駄な体脂肪を減らす。」だけでは不正解です。
なぜなら無駄な体脂肪を減らしても筋肉も減っていたら引き締まって見えないからです。
そしてダイエットの公式は、
【摂取カロリー＜消費カロリー】
これのみである。簡単だ、やれ！！
すみません、ちょっと強気になってしまいました。
でもここテストにでます。
この公式に当てはめていけば痩せたいと言う問題は正解を簡単に導きだせます。
たったこれだけです。
では、実際に何をやっているかと言うと、
【バランスよく食べる】
【運動する】
はい、これだけです。
ちなみに糖質制限などそう言う事はしません。
この7ヶ月の間に焼肉、ラーメン、しゃぶしゃぶ、ピザなど食べました。
それでは【バランスよく食べる】から考えていきましょう。
おっと、筋トレの時間がやってきたようだ。
すまないが続きは次のブログで書くことにしよう。
ばいちゃ。
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