フオラヘアー 中板橋店(Fuola HAIR)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2019-04-29 20:07:11.0
- ～豆知識～〔お肌への栄養アドバイス・２〕
-
今回は、前回お話しましたお肌に必要な栄養が不足するとどうなるのか。。。
その第二弾としてお話させて頂きます(*^^*)
☆〔ビタミンＣ〕の働き・・・
・メラニン色素生成を抑制する働きで、シミ・そばかすを防いでくれる。
・コラーゲン生成に働きかける。
☆不足すると・・・肌にツヤがなくなり、外気の刺激に過敏になる。
【ビタミンＣを多く含む食品・・・レモン・グレープフルーツ・みかん・ピーマン】
☆〔ビタミンＥ〕の働き・・・
・エラスチンの働きを助け、皮膚の衰えや、小じわの予防に効果的。
・血液循環が善くなる。
・新陳代謝が促される。
・髪の健康、ツヤを保つ働き。
【ビタミンＥを多く含む食品・・・マヨネーズ・アーモンド(乾)・たらこ・抹茶・・ごま】
☆〔脂質〕の働き・・・
・不足すると、血管や細胞膜が弱くなり、肌荒れやかさつきが生じる。
・過剰に摂るとビタミンＢ群が大量に消費されることで、皮脂分泌が活発になり、ニキビの原因となる。
【脂質を多く含む食品・・・植物油・ラード(豚脂)・マーガリン・マヨネーズ】
☆〔炭水化物(糖質)〕の働き・・・
・甘いものを食べすぎると糖分を代謝するため、ビタミンＢ群が大量に消費され、ニキビの原因となる。
・抵抗力が弱くなるため、肌荒れ、かさつきが生じる。
【炭水化物(糖質)を多く含む食品・・・スパゲッティー(乾)・グラニュー糖・はちみつ・さつま芋】
皆様、どうでしたか？
全てを把握して気を付けることは難しいと思いますが、ひとつでも当てはまったり、気になるものがあれば、役立てていただけたら嬉しいです♪
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