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シリ

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  • JR静岡駅北口より徒歩10分/静鉄新静岡駅より徒歩5分/【9月24日、移転オープン!】

シリ(siri)のブログ

趣味・マイブーム
投稿日:2021-04-17 14:32:00.0
【 本当 】めっちゃ気持ちよく寝れる方法
【 本当 】めっちゃ気持ちよく寝れる方法_20210417_1


カナザシです。

ここ数年ずーーーっと悩んでいたこと。



「気持ち良く寝れない!」



「 よく寝たぁ☆ ちょぉスッキリぃ☆ 」



この感覚をしばらく味わえていません。

起きた瞬間フルマラソンも余裕であろうあのスッキリ感をもう一度味わいたい...。

ということで、1ヶ月ほど前ある本を買ってみました。




「スタンフォード式 最高の睡眠」

【 本当 】めっちゃ気持ちよく寝れる方法_20210417_2



ファーーーーーww





うさんくせえww





なこの本。

半信半疑で買いましたが、本当に買ってよかった!

良い睡眠をとる専門的方法がひたすら書いてあるんですが、僕が覚えれたのは2つだけw



・寝る90分前に風呂に入れ
・寝る前にスマホを見るな



あまりの記憶力の低さに3日間枕をぬらしました。

しかし、この2つを実践しただけでもとても良く寝れた。

明らかにいつより「ちょぉスッキリぃ☆」してる...!

良い睡眠て、深部体温というものが関係しているらしいです。

寝る90分前に風呂に15分浸かると眠りにつくときベストな体温になるそう。

詳しい解説がうまくできないですw  すみませんw

睡眠の質を高めたい方は、読んでみてください!
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