シリ(siri)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-18 18:26:59.0
- 将来薄毛になりやすい人の特徴
-
今回は、将来薄毛になりやすい人の特徴についての解説です！
メンズなら誰しも思ったことがあること。
「いつかハゲるんじゃないか...。」
もちろん自分も思ったことあり、不安になってかなり調べた時期があります。
ということで、今回は将来薄毛になりやすい人の特徴と今からできる改善策を紹介します！
何個当てはまる？薄毛になりやすい人の特徴
生活習慣が乱れている
生活習慣と薄毛の関連性はかなり濃いです。
不規則な生活を送ると、本来育つはずの髪が育たない、十分に栄養が得られず抜け落ちるという悲惨な状況を招きます。
後に解説する質の悪い睡眠、脂っこい食生活は特に危険です。
タバコをよく吸う
メンズは特にですが、タバコ吸う方は危険。
タバコを吸うと、頭皮の血流が悪くなります。
髪に必要な栄養素は、血流に乗って頭皮に届くため、血流の悪化→栄養が届きにくくなる→髪が育たないという悲惨な構造ができてしまいます。
とはいえ「完全にすぐにやめる」というのは難しいと思います。
急に吸えなくなったことでストレスが溜まってしまうのも良くありません。
なので、いつもより１本減らしてみるという小さなことからから取り組んでみてほしいです！
睡眠の質が悪い
睡眠時間も薄毛との関係性かなり深いです。
基本的に髪に必要な成長ホルモンは、寝てる間に多く分泌されます。
特に入眠後３時間は、1番成長ホルモンが出ると言われていてこの時間が勝負。
寝る直前までスマホ見てたり、スマホみながら寝落ちは危険。
スマホのブルーライトは脳を活性化させる作用があり、睡眠の質がかなり低下します。
寝る1時間前からスマホを見ないのが理想ですが、難しい方は寝る15分前から始めてみてください！
脂っこい食生活
脂っこい食生活は、いうまでもなく危険。
揚げ物など脂っこいものばかり食べていると、頭皮の血行が悪くなるばかりか皮脂分泌が過剰になり毛穴が詰まります。
毛穴が詰まれば、生えてる毛が圧迫されて髪に負荷がかかる状態になり、抜け毛につながったり新しく生える毛が育たなくなる可能性が大きくなります。
すみません、ここで文字数の限界がきてしまいました！
続きの項目は意外と知らない意外なアレ！
こちらより是非続きをご覧ください！
https://siri-hair.com/blog/1062/
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