BARBER SALON Passione【バーバーサロン パッショーネ】
バーバーサロン パッショーネ
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パッショーネ(Passione)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-02-17 10:55:20.0
- 薄毛の要因と対策part2
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御多忙な方が多いと思いますが、私の場合はおうちに帰ってご飯前に軽くだったり、スタッフによっては、テレビを見ながらだったり時間は探そうと思えばいくらでもあります！
それは、、、適度な運動です！
効果としては結構が促進され、全身の毛細血管まで栄養分がいきわたるようになります！これにより頭皮にたまった老廃物も流れるようになります！
その他、適度な運動はストレスの軽減や質の良い睡眠にも繋がるため、チャレンジしてみましょう！
筋トレについては、「男性ホルモンが増え、薄毛の原因が増えるのでは？」と思う方もいると思います。しかし、心配いりません。
筋トレを行うと男性ホルモンのテストステロンが増えますが、薄毛の原因となるDHTが増加するわけではありません。
むしろ、運動不足などで体内のテストステロンの量が減少すると、足りない男性ホルモンを補充するために、より強力な作用のあるDHTが作られます。
そのため、筋トレを行い、体内のテストステロンの量を増やせば、抜け毛の原因となるDHTは必要以上に増えません。
自宅でも出来る筋トレはスクワットでございます！
スクワットは、体の中でも大きな筋肉のふとももやお尻・背筋・腹筋など、鍛える筋肉の量が多く効率よく筋肉を増やすのに適しています。
私も一日３０回しかしないのでその位だ良いと思います。
筋肉痛にならなくなったら、回数を増やしてみるのがいいかもしれませんね☆
それでは
アリーヴェデルチ！
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