アクロ ヘアー
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アクロ ヘアー(ACRO HAIR)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-12 09:06:44.0
- 栄養不足は髪にも影響が出ます。必要なのはタンパク質
-
ブログのご観覧ありがとうございます。
髪のために何かできることを探されている方は多くトリートメントを新しく試しては思うような結果が出ずどうしたらと悩まれている方も多いと思います。
今回は外からの体の栄養不足のお話しです。
前回白髪の原因について加齢や遺伝が多く影響すると書きましたそれでは諦めてしまうところですが少しでも改善できればと思い栄養についてを書きたいと思います。
この栄養不足は髪にも影響が出ることが最近わかってきたようで白髪の原因としても栄養不足は言われています。
その栄養の中で現代人に不足している栄養素が『タンパク質』『ミネラル』です。
現代社会では飽食の時代で栄養不足？ってなていますが現代人はタンパク質とミネラルが戦後の時と同じくらいの摂取量になっているそうです。
髪の毛はアミノ酸の結合でできたタンパク質とミネラルでできているので不足すると髪にハリコしがなくなったり細くなったりします。
そしてアミノ酸の仲間で『シロチン』という種類があり髪の毛を作ったあまりでメラニン色素の栄養となります髪に色をつける色素『メラノサイト』の動きをよくする栄養がミネラルになります。
なのでタンパク質とミネラルが不足すると白髪になりやすくなると最近では言われています。
特に加工食品ばかりを食べ過ぎているとタンパク質とミネラル不足になりやすいです。
カップラーメンやスナック菓子、冷凍食品は栄養素が殆どない場合が多く美味しい味をつける為に添加物が多く入っており不必要な成分を体から出す為にタンパク質とミネラルを使う事になり更なる不足に繋がります。
バランスの取れた食生活を心がけて接種しにくい栄養はサプリなどで補いながらすることも大事ですね。
しかしこの継続が結構難しいので日頃から髪に悪いことをさけダメージを蓄積させないケアが大事です。
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