フォルムヘアデザイン 足利店(FORME hair design)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/25
- カラダにいい飲み物
私たちの毎日は、思っている以上に「飲み物」で変わります。
疲れやすい日や肌の調子がいまいちな時も、
実は水分の選び方ひとつでコンディションが整うことがあります。
今回は、日常に取り入れやすくて身体に優しい飲み物をいくつか紹介します。
白湯
もっともシンプルで続けやすい健康習慣。
温かい白湯は胃腸への負担が少なく、
朝に飲むと体がふわっと目覚めます。
代謝が落ちやすい季節にもおすすめの基本の一杯です。
緑茶
カテキンによる抗酸化作用が期待でき、
集中したい時の相棒にもぴったり。
煎茶や玉露など種類も豊富なので
、気分に合わせて選べる楽しさもあります。
ただしカフェインがあるので夜は控えめに。
ルイボスティー
ノンカフェインで飲みやすく、
抗酸化成分が豊富。冷えやすい人や
カフェインを避けたい人にも向いています。
美肌を意識する人がよく選ぶのも納得の一杯です。
麦茶
ミネラル補給ができ、季節を問わず飲みやすいのが魅力。
体を冷やしすぎないので、日常の水分補給として使いやすい飲み物です。
ハーブティー
カモミールやペパーミントなど、
気分や体調にあわせて選べるのが魅力。
カモミールはリラックスしたい夜に、
ペパーミントは食後のスッキリ感がほしい時に向いています。
野菜ジュース（無添加）
忙しい日でも手軽に栄養補給ができる存在
。選ぶなら果糖が少ない“野菜100％タイプ”がおすすめです。
豆乳
植物性タンパク質がしっかり摂れて、
肌や体調の土台作りにも役立ちます。
甘いタイプより、無調整のシンプルな豆乳のほうが続けやすく、
アレンジもしやすいのがポイントです。
日常の飲み物を少し見直すだけで、
体の軽さや肌の調子、眠りの質まで変わることがあります。
無理して何かをガラッと変える必要はなくて、
まずは「続けられそう」と思うものを一つ選ぶだけで十分です。
毎日のちょっとした一杯が、
未来の自分のコンディションをつくるきっかけになります。
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