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STELLA 天王寺あべの店 【ステラ】

ステラ テンノウジアベノテン

  • 大阪府大阪市天王寺区悲田院町9-21猪木ビル3F
  • JR天王寺駅徒歩1分/近鉄大阪阿部野橋3分/地下鉄天王寺駅3分

ステラ 天王寺あべの店(STELLA)のブログ

仕事の出来事
投稿日:2024-03-01 17:20:44.0
睡眠 大切 美容室

皆さんこんにちは。
植野です。
先日ある記事を拝見して参考にした内容がございます。
一日の睡眠の大切さです。睡眠はなぜ大切なのか?そう問われると、パフォーマンス、ストレス、若作りを意識していらっしゃる方も多いのでは、ないでしょうか?
これは凄く為になる情報でしたので、拝見していただければ、幸いです。


夜の過ごし方で気をつけたいのは、例えば、寝るときには胃の中に食べ物が残っていない状態であることです。胃は食べ物を消化するにあたって「筋トレレベル」で活動しています。胃の中に食べ物が残っていると、寝ていても心拍数が下がらず、睡眠の質が低下します。対策としては夕食の時間を早めるのが有効です。特に焼肉や揚げ物など、胃への負担が大きな食事は、早めに食べるというやり方も有効です。また、就寝前の入浴もおすすめです。仕事モードのスイッチを強制的にオフにする効果があります。

続いて、朝の目覚めはどうでしょう。一般的に「朝日を浴びる」と目覚めがよいとされますが、日照時間や太陽の強さは天気や季節によって変わるため、雨の日や日の出の遅い冬などは起きにくくなってしまいます。そこでおすすめなのが照明を活用することです。朝起きるための照明は白く、強い光のものが有効です。



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ステラ 天王寺あべの店(STELLA) 植野 綾太
ご来店お待ちしております
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投稿者
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スタイリングしやすいように致します。

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