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投稿日：2025/11/15
- 冬は抜け毛の季節。薄毛が気になる大人の冬の頭皮ケア
- 「最近、髪が細くなった気がする」「分け目が目立つ」「ボリュームが出にくい」
そんな悩みが増えるのが冬の時期。
実は冬は、頭皮と髪にとって負担が大きい季節です。
とくに40代以降の大人女性は、乾燥と血行不良の影響を受けやすく、薄毛を感じる原因になってしまいます。
今回は、冬に髪が薄く見えやすい理由と、自宅でできる頭皮ケアをわかりやすく紹介します。
1. 冬はなぜ薄毛を感じやすいのか
冬は気温が低く、頭皮の血行が停滞しやすくなります。
血流が悪くなると、髪の成長に必要な栄養が届きにくくなり、
・抜け毛が増える
・髪が細くなる
・ハリコシがなくなる
さらに、空気の乾燥で頭皮がカサつき、フケ・かゆみが出ることで毛根が弱ることも。
暖房による乾燥ダメージも加わり、髪が“やせやすい”環境になってしまいます。
2. 冬こそ必要な「保湿ケア」
薄毛が気になる方ほど、冬は頭皮の保湿がとても大切。
乾燥した頭皮はバリア機能が弱く、抜け毛を招きやすい状態になります。
おすすめの保湿ケアは
・頭皮用の保湿ローション（オーガニック系は刺激が少なく続けやすい）
・お風呂上がりのドライ前に頭皮へ塗布
・指の腹で円を描くように優しくなじませる
顔と同じように、“化粧水をつけるように頭皮を保湿する”という意識が大切です。
3. 血行ケアでハリコシアップ
冬の薄毛対策で外せないのが血行促進。
簡単にできる方法は
・シャンプー時のマッサージ
・ドライヤー前後の頭皮もみほぐし
・週1回の集中マッサージ（2～3分でOK）
とくに、耳上～側頭部をほぐすと頭皮全体が動きやすくなり、栄養が行き渡りやすい土台が整います。
4. 頭皮にやさしいカラーに変えるのも有効
冬は頭皮が敏感になりやすいため、アルカリ刺激を受けるカラーを続けると赤み・乾燥が悪化することもあります。
薄毛が気になる方は、
・オーガニックカラー
・頭皮に薬剤をつけないゼロテク
などへの変更がおすすめです。頭皮環境が整うと、髪の立ち上がりも変わります。
5. 冬は「頭皮を守る季節」
薄毛を感じると不安になりやすいですが、冬はケアで改善しやすい時期でもあります。
頭皮の乾燥を防ぎ、血行を促してあげることで、髪のハリコシはしっかり戻ります。
“髪が細くなってきたかも…”と感じたら、ぜひこの冬から頭皮ケアを取り入れてみてください。
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