ヘアートゥリースムサシコスギ
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ヘアートゥリース 武蔵小杉店(hair trees)のブログ
ビューティー
投稿日:2022-06-29 10:41:11.0
- 髪に良い食べ物とってますか?
-
お肌のケアは、日々やってるとおもいますが、髪のケアは、どうですか?
髪のケアのために高価シャンプ^-トリートメントを使う、もちろんいい事だと思います。
しかし、いくら外側からケアしても、しっかりした食生活でなければ、意味がありません。
髪に良い食べ物 とってますか? 若いうちはいいですが、年とともに現れますので、今から
意識しましょう。
髪に良い食べ物は、主に7つ。
1.たんぱく質 髪の基本成分ケラチンのもとになります。 肉 卵 大豆 などなど
2.ヨード ヨードは、髪の促進」を助けます。 わかめ ひじき などの海藻類。
3.ビタミンE A 血行を良くして、抜け毛を防ぐ。 人参 カボチャ ほうれん草などの緑黄色野菜
玄米 胚芽米 ゴマ ナッツ類 紅花油
4.ビタミンA C E F レモン オレンジ キンカン サクランボ いちごなどの柑橘類
5.エイコサペンタエン酸
血液の凝固力を下げ コレステロールがたまるのを防ぐ、 いわし ぶり さばなどの背の青い魚
6.ビタミンB
頭皮の新陳代謝を促進するビタミンBwo多く含む食品 玄米 レバー マグロなど
7.コラーゲン
髪のツヤやハリをよくするコラーゲンを多く含む食品 長いも レンコン 納豆など
要は、バランスのとれた食事ですね。
食事は毎日の事です。 毎日の積み重ねが 美髪を導いてくられますので、
是非参考にしてください。
また、ヘッドスパの詳細はこだわりページをご覧ください。
#武蔵小杉美容院 #頭皮ケア #ヘッドスパ #V3ファンデーション #ラッシュアディクト
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