S.E.L 髪質改善ヘアエステ 髪のエステ専門店 cree【クリー】
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クリー(cree)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-15 09:39:40.0
- プロテインが髪にいい！？
-
こんにちは。
美髪&縮毛矯正専門店creeの吉田です。
プロテインは直訳すると「タンパク質」。
しかし日本では、一般的にタンパク質を主成分とするサプリメントを指します。
プロテイン（タンパク質）と髪の毛にはどのような関係があるのでしょう。
私たちの髪の毛の約8割はタンパク質です。
厳密には、「ケラチン」と呼ばれるタンパク質から構成されています。
ケラチンとは、18種類のアミノ酸が結合してできたタンパク質の総称です。
髪の毛は18種類のアミノ酸が結合したタンパク質からなり、
中でもシスチンというアミノ酸が多いのが特徴です。
髪の毛の主成分であるタンパク質が不足すると髪が健康に育たず、薄毛を招く恐れがあります。
髪の成長に必要な栄養素は多岐にわたりますが、タンパク質は特に重要で、
積極的に摂取したい栄養素の一つです。
すでに薄毛が気になっている方はもちろん、将来の薄毛が心配な方も、
積極的にプロテイン（タンパク質）を摂取するとよいでしょう。
プロテインは、不足しがちなタンパク質を摂取するのに有効な手段です。
また、ビタミンやミネラルも多く含むため、髪の毛の成長を助けることが期待できます。
健康的な髪の毛を育てる為の頭皮環境・ヘアサイクルへと導いてくれる為、
積極的に摂取しましょう。
厚生労働省のデータでは、
日本人1日あたりのタンパク質摂取量は減少傾向にあることがわかっています。
【日本人1日あたりのタンパク質摂取量】
平成2年（1990） 78.7g
平成12年（2000） 77.7g
平成22年（2010） 68.1g
薄毛の自覚がない方も、プロテインを有効に活用することをおすすめします。
ただしプロテインを飲んだからといって、
劇的に髪の毛が増える、太くなるなどの効果は期待できません。
あくまで髪が成長しやすい環境を作るだけなので、その点も頭に入れておきましょう。
美髪&縮毛矯正専門店cree
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