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Chaleur 新鎌ヶ谷【シャルール】

シャルール

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  • 千葉県鎌ケ谷市新鎌ケ谷1-7-30 新鎌ヶ谷センタービル2F
  • 新鎌ヶ谷駅徒歩5分 黄色い看板の『Power Station』の2階になります♪TOKIO認定サロン

シャルール 新鎌ヶ谷(Chaleur)のブログ

その他
投稿日:2021-07-29 23:27:57.0
HARUMI気まぐれエッセイ☆第14号☆
HARUMI気まぐれエッセイ☆第14号☆_20210729_1
夏の空って私大好きです(^^)
入道雲もおっきくて色んな形に見えるし今日もがんばろって朝思える夏空!
ずっと見てても飽きない!


夏ですよ!
美ボディですよ!
HARUMI気まぐれエッセイ☆第14号☆_20210729_2
さ!今からスタート!
おいっっっ!今から???遅くない??

あ(°▽°)はい!
今年の夏は、、ねぇ。。。
いやいや私が目指してるのは来年の夏ですからwww

ボディメンテにサボっていたわたくし。
一から身体作りをしていかなければいけないんです。
1人だと緩むのでちゃんとプロの方に見てもらいながら健康的に!

脳トレは一時的にお休みにしてボディトレに励みます!

HARUMI気まぐれエッセイ☆第14号☆_20210729_3
食事もね!嫌いなんだけどちゃんとね。摂取しなきゃ!

人の身体は60%が水分で15~20%はタンパク質!
タンパク質は筋肉や臓器、血管など作ったり、栄養素を運搬するとても重要なんです!

タンパク質を多く含む食材は、肉、魚、大豆、乳製品
今はプロテインも豊富にあるので自分に合ったプロテインで摂取するのもあり!


ビタミンやミネラルは不足すると代謝不良になるので太りやすくなったり、むくみもそう!そして、肌荒れの原因になるなど、身体に様々な影響がでてしまいます。

これまた色んなサプリメントがあるので食事から取りきれない時はサプリの活用もありですね!


あと!脂質と糖質を制限はやりすぎるとエネルギー不足となってしまいます!
脂質が不足するとホルモンバランスが崩れたり精神状態が不安定になり、糖質が不足すると低血糖状態でめまいや頭痛が起きてしまったりするのでほどほどに!


ハル美ボディジムにご入会の方はハルミまでww
あ。来年成功してたらにしてくださーい!
ではまたこのコーナーは来月に!


HARUMI  はるみ


Chaleur 新鎌ヶ谷 
鎌ケ谷1-7-30 新鎌ヶ谷センタービル2F

0474-01-2508

北総鉄道・京成電鉄・新京成電鉄・東武鉄道 新鎌ヶ谷駅5分

営業時間9:00~19:00年中無休

#Chaleur#新鎌ヶ谷#美容室#サロン#はるみ



シャルール 新鎌ヶ谷(Chaleur) HARUMI
ご来店お待ちしております
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HARUMI ハルミ
投稿者
シャルール 新鎌ヶ谷(Chaleur) HARUMI

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シャルール 新鎌ヶ谷(Chaleur)のブログ(HARUMI気まぐれエッセイ☆第14号☆)/ホットペッパービューティー

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