ジャンテーユ ガレ(GENTILLE GALLE)のブログ
趣味・マイブーム
投稿日：2024-04-18 02:39:51.0
- ジムに通い始めて2ヶ月
-
皆様こんにちは
最近は半袖でも過ごせる季節になって来ましたね。
今回はジムに通い始めて2ヶ月経ちました。
モチベーションも保ちつつ通ってます。
今回は通い始めと現在の数値を公開しちゃいます。
通い始め 2月18日
体重64.3
体脂肪18.9
最終計測 4月16日
体重59.6
体脂肪15.5
体重 約－5キロ
体脂肪 約－3％
当初の目標が60キロを切ることだったので
とりあえず達成でき、体脂肪も少しづつ落とせてきたので
ここからタンパク質を多く取り筋肉量を増やして行きます。
普段は特別な事をしてる訳でなく
カロリー計算し、食事制限をしてるだけです。
週に1回チートDayとして好きな物を食べてます
ジムは週3か4通い
筋トレを足、腹、胸、背中を1時間半しています。
皆様の中にもジムに通おうか迷っている人いませんか？
最近のジムは体験会などやってる所多いので
是非足を運んで見てください
やっぱり身体を動かすのは気持ちいいですよ！
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