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ビューティー
投稿日:2025/11/25
冬の朝はお布団が恋しい◎二度寝してしまう理由と対策
冬の朝はお布団が恋しい◎二度寝してしまう理由と対策_20251125_1
こんにちは、たまちゃんです (^^)

三連休になると、お布団が恋しすぎる季節ですね☆
普段は、子どものお弁当作りと、自分時間を少しでも確保したくて早起きしているのですが、土日祝は「お弁当作らなくていい!」と思った瞬間、ついつい長く寝てしまいます、、、
ぬくぬくから抜け出せず、そのまま夢の世界へ☆なんてこともあったり(><)

でも、今日は、お水を飲んで一仕事終えて、今はコーヒーと朝食タイム (^^)♪
週始まりのやる気スイッチを押してくれる、幸せの一杯です☆


◎冬の朝、お布団から出られない理由

実はこれ、「意思が弱いから」ではなく、きちんと「カラダのしくみ」が関係しているのです。

・室温が低く、体温が上がりにくい
・血流が悪くなり、脳が起きにくい
・お布団の中が快適すぎる
・日の出が遅く、眠りホルモンが長く働く

この状況では、もう少し寝たくなるのは当然です(^^)

◎今日からできる冬の朝対策

・目覚ましの少し前に暖房タイマーをセット
・カーテンを少し開けて、朝の光を取り込む
・起きたら手足を軽く動かして血流アップ
・常温のお水をひとくち
・顔まわりをマッサージしてスイッチON♪

すべてでなくても、一つ取り入れるだけで◎


◎美容にも良い朝のルーティン

冬は一年の中でもっとも乾燥しやすい季節。
起きてすぐの保湿が、その日の肌コンディションを左右します☆

・血流が良くなると、顔色も明るく (^^)
・朝日を浴びると、肌リズムも整えやすく◎

「キレイのスタート」は朝のひと手間から☆


◎おわりに (^^)

冬は二度寝してしまう季節。
無理せず、自分に優しい朝にしていきたいですね☆
コーヒーでスイッチを入れながら、今週も一緒にスッキリとスタートしましょう◎
あたたかくして、良い一日をお過ごしください☆



岡山市中区海吉1807-14 栄ビル1F
hair-mode美結
TEL 086-238-6125


#冬 #二度寝 #朝活 #5分で整え #朝の時短ケア  #ホームケア
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投稿者

たまちゃん

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