ヘアカラープラス 八千代台店のブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/28
- 【髪を育む】ツヤ髪を作るための食事と栄養
- 今日はちょっと食べ物の話♪
コンビニ食材でOK！髪が喜ぶ簡単グルメ5選
「髪に良い食べ物って聞くけど、忙しくて自炊はちょっと…」
そんな方に朗報です！当店のカラー専門店は、忙しいお客様の「スキマ時間」にキレイを提供していますが、食生活も手軽にケアできますよ。実は、コンビニやスーパーで手に入る身近な食材にも、美髪を作る栄養がぎっしり詰まっています。
美容師がおすすめする、手間なしで「髪が喜ぶ」簡単食材をご紹介します。
1 ゆで卵：パーフェクトなタンパク源！
２ 納豆・豆腐：植物性タンパク質とイソフラボンで頭皮の老化を予防。
３ ナッツ類（アーモンド、くるみ）：亜鉛やビタミンEが豊富で血行促進。ただし食べ過ぎに注意！
４ 海藻類（めかぶ、もずく）：ミネラルや食物繊維で頭皮環境を整えます。
５ チーズ・ヨーグルト：良質なタンパク質とカルシウムを補給。
特に、納豆やゆで卵は、お財布にも優しく、毎日続けやすいのが魅力です。カラーリング後のデリケートな髪は、内側からのケアでさらに輝きを増します。
「髪のために、特別な食材を準備しなきゃ」と気負う必要はありません。いつもの食事に「ちょい足し」するだけでOK！
リーズナブルにプロのカラーリングを楽しんだ後は、ご自宅で手軽なインナーケアを取り入れてみてください。私たちはお客様のキレイを全力で応援します！
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