アルブル エト シミー
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アルブル エト シミー(Arbre et chimie)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-03-26 09:35:11.0
- この時期に多い悩み『抜け毛』について☆原因編
-
こんにちは!
本日は今老若男女問わずお悩みでよく聞く
『抜け毛』とはどのようなものなのか解説していきます!!
抜け毛とは、髪の毛が頭皮から自然に抜け落ちる現象で、通常は1日に50~100本程度が抜け落ちると言われています。しかし、ストレスやホルモンバランスの乱れ、遺伝、偏った食生活、睡眠不足、外的要因などが原因で、この量を超えて抜け落ちることがあります。以下に、抜け毛の原因と対策を詳しく説明します。
1,ストレス
ストレスが原因で抜け毛が起こる場合、通常は3ヶ月~半年程度後に現れることが多く、その間も抜け毛が続くことがあります。ストレスを軽減するためには、十分な睡眠、運動、リラックスする時間を設けることが大切です。
2,ホルモンバランスの乱れ
女性ホルモンの減少や男性ホルモンの過剰分泌など、ホルモンバランスの乱れが原因で抜け毛が起こることがあります。この場合、産後の女性や更年期の女性に多く見られます。ホルモンバランスの改善には、適切な食生活、適度な運動、ストレスの軽減、ホルモン補充療法などがあります。
3,遺伝
遺伝による抜け毛は、男性型脱毛症などが代表的です。男性型脱毛症は、頭頂部から徐々に髪の毛が薄くなっていく症状で、男性だけでなく女性にも見られます。遺伝的に抜け毛が起こる場合、予防方法としては、健康な生活習慣を維持することが大切です。
4,偏った食生活
栄養バランスの偏った食生活は、健康な髪を育成するために必要な栄養素が不足するため、抜け毛の原因になることがあります。亜鉛、鉄分、ビタミンD、ビタミンB群などが、髪の毛を健康に保つために必要な栄養素です。
5,外的要因過剰なスタイリングやヘアカラーやパーマ、熱処理によるダメージ、紫外線の影響などがあります。また、冬場の乾燥した空気や夏場の紫外線によるダメージも抜け毛の原因になることがあります。外的要因による抜け毛を予防するためには、ヘアケア製品を適切に使い、頭皮と髪の毛を保湿し、紫外線から守ることが大切です。
以上が現在考えられている抜け毛についての主な原因になっています。
次のブログでは対策についてお話させていただきます!
Arbre et chimie
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