アルブル エト シミー
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アルブル エト シミー(Arbre et chimie)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-06-05 13:26:54.0
- 白髪のメカニズムを徹底解説！！その2
-
本日は前回に引き続き白髪のメカニズムについて説明させていただきます！
白髪の原因
その3、栄養不足健康な髪を生やすには、多くの栄養素や酸素が必要なため、栄養バランスが良い食事を摂ることが重要になります。
現代人はタンパク質やミネラル、ビタミンなどが不足しがちな傾向があります。
髪の為に摂りたい要素
◎タンパク質
たんぱく質は髪の主成分であり最も重要な栄養素の1つです。
タンパク質が不足すると、髪の毛を黒くする《チロシン》というメラニン色素の原料も不足するため、白髪になりやすい傾向があります。
肉や魚、卵などの動物性タンパク質だけでなく、大豆など植物性のタンパク質も幅広くとると良いとされています。
◎ミネラル
ミネラルは髪に色素を送り届けるために欠かすことのできない栄養素の1つです。
黒髪になるポイントであるメラニン色素を生成するメラノサイトは、チロシナーゼという酵素を使ってチロシンを黒い色素へ変化させます。
その際に、メラノサイトの働きを活性化させるのがミネラルの役割です。亜鉛や鉄分などのミネラルは食べ物から摂るようにに心がけて、サプリメントは補助的に利用する形が良いとされています。
◎ビタミン
問日野新陳代謝を促進するビタミンB、細胞を活性化させ老化を防ぐビタミンC、血行を良くするビタミンEやビタミンAも積極的に摂取すると良いでしょう。
その4，頭皮の血行不足頭皮の血行不足も白髪を招く大きな原因の一つです。
髪の毛一本一本とつながる毛細血管の血流が悪くなると、髪の毛を育てて、黒く色を付けるための栄養が不足していき、白髪になりやすくなることが分かっています。
シャンプーをする際の頭皮のマッサージをすることが血行不測の解消につながります。
その5，ストレスストレスと白髪の関係はアメリカ、ハーバード大学の研究チームが科学的に証明をしています。
ストレスを感じ、交感神経が優位になると放出される『ノルアドレナリン』という物質が、毛包にある色素幹細胞を過剰に活発化させることが原因です。
毛包内で色素幹細胞が過剰に活性化すると、黒髪のもととなるメラニン色素を生成するメラノサイトへ急速に変化していきます。そして色素幹細胞が枯渇してしまい、必要な時にメラノサイトを供給できなくなることで、髪は白くなっていきます。
Arbre et chimie
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