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GINGER 新髪質改善ヘアケア~トリートメント専門店~【ジンジャー】

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ジンジャー(GINGER)のブログ

ビューティー
投稿日:2025-09-04 10:55:57.0
頭皮の硬さのセルフチェック方法
目の疲れや顔のたるみなど気になっている方いませんか?
実は頭皮の凝りが原因かもしれません!

頭皮の凝りが起こる原因
頭皮の硬さのセルフチェック方法_20250904_1
・血行不良
・筋肉の緊張
・歯ぎしりや食いしばり

ですが頭皮が凝っているのかどうか
自分じゃなかなか分かりにくいと思うので
セルフチェックの方法をお教えします!

セルフチェック方法↓
1.爪を立てず両手の指の腹全体を使って頭皮を掴む
2.指を動かし頭皮と指が一緒に動くかどうかを確認
この時に指と頭皮がスムーズに動くかどうか、突っ張る感じがないか確かめる

柔らかい頭皮→指と一緒に頭皮が柔軟に動く
                         おでこ程度の硬さである

硬い頭皮→指を動かしても頭皮があまり動かない
                  頭皮が突っ張る感じ、痛みを感じる

指を動かしてチェックする時は全体的にではなく
場所によって凝る原因も変わってくるので
頭皮の硬さのセルフチェック方法_20250904_2
前頭部、頭頂部、後頭部、側頭部などの
4箇所に分けて細かくチェックするのがオススメです!

ざっくり凝りの原因をまとめると
前頭部→表情筋の緊張
              精神的ストレス

頭頂部→全身の血行不良
              自律神経の乱れ

側頭部→眼精疲労
              歯ぎしり食いしばり

後頭部→姿勢不良
              睡眠不足
              首肩の凝り

など凝っている場所ごとに原因が変わってくるので
ぜひセルフチェックしてみてください!

頭皮は顔や髪と繋がる部分になりますし
身体の不調のサインになるので
セルフチェックを習慣にして
自分のことを理解してあげましょう!

______________________

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