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BARBES TOKYO【バルベストーキョー】

バルベストーキョー

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  • 東京都港区南青山5-11-1 櫻井ビルB1
  • 表参道駅B3出口 徒歩3分 エレベーター、エスカレーターあり

バルベストーキョー(BARBES TOKYO)のブログ

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投稿日:2021-09-26 10:42:40.0
睡眠の質を上げましょう!“和泉”
こんにちは、表参道バルベス和泉です!

現代人のおよそ2割はぐっすり眠れていないということをご存知ですか?
さらに睡眠の質が悪いことに気づいていない人もかなり多いと考えられてるので
実際の数はもっと多いとか(o_o)

睡眠の質が下がってしまうと生活習慣病や免疫力低下、うつ病になるリスクが増加など、
良いことはまったくないといってもいいくらいよろしくありません(@_@)

特にこの時期は気温差などで自律神経が乱れて、眠りも浅くなりがち。。

さっそく今日から質を上げていきましょう☆

◯お風呂は39度、ゆっくり20分ほどじっくり浸かる◯
 首まで浸かることで全身が温まります。

◯ストレッチで足首の血流を促進◯
 足首を出して寝ると冷えによって血管が収縮され、体の深部の体温が下がらずに眠りの質を下げてしまいます。

◯耳をほぐして自律神経を整える◯
 マスク生活で凝り固まりやすいのが耳。頭痛の原因にもなったりします。
耳を掴んでまわしたり、ほぐして血流良くしましょう。

…それでも寝付きが悪い。
そんな時はヘッドスパがオススメです!
お仕事帰り、お休みの日の締めくくりにいかがでしょうか?

睡眠の質を上げましょう!“和泉”_20210926_1
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バルベストーキョー(BARBES TOKYO) 和泉 佳奈
ご来店お待ちしております
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投稿者
バルベストーキョー(BARBES TOKYO) 和泉 佳奈

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痛いけど気持ちいい!リピート続出の極上スパが自慢

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バルベストーキョー(BARBES TOKYO)のブログ(睡眠の質を上げましょう!“和泉”)/ホットペッパービューティー

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