バルベストーキョー
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投稿日:2022-12-30 11:37:20.0
- 年末こそ免疫力アップ“和泉”
-
こんにちは、和泉です。
今年も明日で終わり!
1年の疲れが出ている方もいらっしゃるのではないでしょうか?
というわけで免疫力のお話です。
免疫とは、誰もが持っている生体の防御システムのこといいます。
ストレス多かったり、無理なダイエットは免疫力を下げる原因に。
免疫力が下がれば感染症やアレルギー、生活習慣病などの様々な病気にかかりやすくなります(;_;)
では、免疫力を高めるにはどうしたいいでしょうか?
1.腸を元気にする
腸の中の悪玉菌が増えると免疫力低下の原因になります。
善玉菌を増やして免疫力を増加させましょう☆
ヨーグルトに含まれるビフィズス菌は細胞膜に免疫力を高める働きがあります。
2.体を冷やさない
体が冷える事で自律神経が乱れ、免疫力は低下します。
湯船に浸かったり、首や足首を温めて、体冷やさないようにしましょう。
3.ストレス解消
ストレスを受けること交感神経が優位になり、その結果免疫力が低下します。
1番手軽にリラックスできる方法としては運動や入浴です。
いかがでしたか?
やっていそうでやってない習慣もあったのではないでしょうか?
自律神経を整えたり、ストレス解消にはヘッドスパ効果的です(^^)
免疫力を高めて、ウィルスに負けない体を作りましょう!
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