ヘアーサロン リーム
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ヘアーサロン リーム(Hair salon Reme)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-09-08 11:05:52.0
- 「白髪は防げる」
-
白髪は
大人女性の悩みNo.1といわれています。
伸びてきてしまう
放っておくと、疲れてみえてしまったり
いろいろ重複して悩みが重なってきます(*_*;
２０代で生えてきてしまう方も増えてきているように感じます。
最近、空いている時間に本を読んでいるのですがこんな本を見つけました。
おもしろかったので一部を要約していきます。
白髪の原因等も書かれていたのですが、
これは一般的に言われてることだったので省きます＠＠
今回は、書かれていた対策をピックアップします！
やはり、
内側からのアプローチのことが書かれていました。
1.加工食品をなるべくとらない
加工食品は、作る過程で栄養分が失われる
ビタミン、ミネラルが失われがちになります。
体が消化吸収する過程でも使われるので余計に不足してしまうみた
いです
2.脂質
血流を改善するために良質な油をとる
EPA/DHA等、血流がよくなると毛細血管まで栄養が行き届きます。
菓子パン、ポテト、マーガリンなどは×
3.ミネラルをしっかりとる
色素を作るのに、ミネラルが必要
4.水分補給をする
主に、腎臓をケアするため
腎臓は体の水分を調節してくれます。
水分不足は血流が悪くなってしまうので、
体重×30～40mlが理想です。
5.活性酸素を防ぐ
お酒、たばこ、激しい運動、ストレス、紫外線等が
活性酸素を増やすことがわかっています。
対策は、抗酸化物質をとることです。
ビタミンC、ビタミンE、カロテン、ポリフェノールが
多く含まれる食べ物が◎サプリメントで補うのも◎
少し長くなってしまいましたが、
ほんの一部を抜粋しました。
他にも、タイプ別白髪対策法やマッサージの仕方、乾かし方等
いろいろ書いてありました(^^)
興味のある方は、ぜひ読んでみてください！
ありがとうございました。
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