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HAIR ATELIER no,6

ヘアアトリエナンバーシックス

  • 東京都江戸川区南篠崎町4-10-10 クレンミル107
  • 瑞江駅,篠崎駅より徒歩10分 柴又街道沿い

ヘアアトリエ ナンバーシックス(HAIR ATELIER no,6)のブログ

ビューティー
投稿日:2020-11-23 19:47:29.0
質の良い睡眠をとるポイント☆
こんばんは!
上村さきです。

睡眠、しっかりとれていますか?(・∀・)?

質の良い睡眠をとるポイント☆_20201123_1
睡眠の話題をよく書く理由は、
睡眠はダイエットにも女性ホルモンバランスを整えるためにもかなり重要になるからなんです☆

食事や運動も勿論大切になるのですが
睡眠が乱れた状態だと効果減↓

なので
まず一番に睡眠をとることが大切になるんですね(^-^)/

質の良い睡眠をとる方法は色々あるのですが

私が実践して効果があったのは
『夕食に炭水化物を食べること』
です

夕食は控えめにしている方も多いかもしれませんがあまり少なくし過ぎると夜中に低血糖状態になり目が覚める原因になってしまいます

なので
夕食時にも炭水化物を適量取り入れて
質の良い睡眠を手に入れてみて下さいね♪


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ヘアアトリエ ナンバーシックス(HAIR ATELIER no,6) 上村 さき
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投稿者
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