ヘアアトリエ ナンバーシックス(HAIR ATELIER no,6)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-04-27 13:42:17.0
- 体型を維持するための簡単な方法☆その5☆
-
おはようございます！
上村さきです。
前回から体型維持のためにおススメなことを
お伝えしています(・∀・)
第5回目のオススメはこちら↓
『記録する』
です
体重計や食事を記録する
というのではなく
自分の体調の記録をつける
ということがポイントです(・∀・)
今日の体調はどうなのか
朝起きてた感じはどうなのか
活動的になれる日なのか
休みたい日なのか
心が乱れたりしてはいないか
を記録するんですね
そうすると
毎月いつが体調良くて
いつが体調悪いのか
1年の中で
いつが1番体調がいい月で
いつは体調が優れない月なのか
がなんとなく分かる様になってきますなんとなく自分のリズムがわかったら
体調がいい月を中心に体つくりをして
体調が悪いときは
ゆっくりカラダを休める
ということが自然に出来る様になり
結果的にその生活リズムが
体型維持に繋がります☆
シンプルですがどんなダイエット方法よりも効果がでやすい方法かなと私は思います
(^-^)／
自分の記録帳
簡単でいいのでつけてみてくださいね☆
ではでは☆
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