ヘアアトリエ ナンバーシックス(HAIR ATELIER no,6)のブログ
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投稿日：2022-10-30 10:26:50.0
- 眠れぬ夜におススメしたいもの。
-
こんにちは！
上村さきです。
朝晩気温の変化が激しい季節になってきましたが体調など如何でしょうか？(・∀・)
秋は涼しくなりよく眠れるという人もいれば
季節の変わり目で寝付けなくなるという人も増える時期なんですね寝付けない人におススメしたいのが
就寝前のホットミルクです( ・∇・)
牛乳には睡眠ホルモンのメラトニンの材料になるトリプトファンという物質が含まれているからなんです
またストレスを軽減してくれるカルシウムも
含まれているのでリラックス効果もあります
牛乳は消化もよく満足感もあるので
夜食としてもおススメです♪眠れぬ夜には
一杯のホットミルクを(・∀・)
試してみてくださいね☆
ではでは☆
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