エイチヘアー(eichi hair)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-04-30 10:23:33.0
- 白湯の飲み方
-
こんにちは、エイチヘアー西山です。
今回は『白湯(さゆ)』についてのお話です。
白湯とは水以外の物を一切入れず、一度沸騰させたお湯の事。
水を沸騰させ、そのまま10分ほど沸騰させ続けて作ります。
それを飲める温度(50~60℃くらい)まで冷ましたものが白湯です。
常温の水では体温よりも冷たいので、内臓を冷やしてしまいますが、
白湯を飲むと内臓が温まり、白湯を飲むことを習慣にすることで
様々な点で健康改善が期待されています。
そんな白湯ですが、
飲み過ぎると胃液が薄くなって消化不良になったり、
胃腸が活性化しすぎて下痢になったりすることもあります。
また、白湯は冷水に比べて吸収率が高いので
飲み過ぎるとむくみの原因になる可能性も考えられます。
一度に、コップ1杯程度の白湯を10~20分くらいかけて
ゆっくりと飲むように心掛けましょう。
また1日に飲む量は合計600~800mlまでが目安です。
白湯は1回にたくさん飲むのではなく、
適量を毎回続けていくことで効果が期待できます。
《場所》
eichi hair
愛媛県松山市二番町3丁目7-17二番町コンプレックスビル3F
三越南側に徒歩1分 一風堂むかい側
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投稿者
西山 沙智子
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