【デジタルデトックスを試してみよう！！】：2020年5月31日｜クローバー(CLOVER)のブログ

CLOVER　心斎橋店　【クローバー】

クローバー

大阪府大阪市中央区西心斎橋１丁目10番28号306
心斎橋駅から徒歩３分、四ツ橋駅から徒歩３分

クローバー(CLOVER)のブログ

おすすめメニュー

投稿日：2020-05-31 00:35:02.0

【デジタルデトックスを試してみよう！！】: こんにちは！
心斎橋で一番入りにくい理容室で
ドライヘッドスパを担当している、たかだです！！

前回、デジタルデトックスの内容を
お話しましたが今回はそのやり方などについてです！
ご参考にしてみてください。

・手書きで文字を書く
急に文字を書けと言われても難しく思うかもしれませんが、
スマホでメモを残している事を手書きにしてみるだけでいいんです。
もちろん、たまにはご家族さまや親しいご友人さまに
メールやLINEではなくお手紙を書くのも素敵で良いと思います！
意外と漢字を忘れてしまっていることもあるので頭の回転にもなります。

・SNSやメールを見ない時間を作る
自宅にいる時間が増えているので、ふとスマホを手とってしまう・・・
なんて事も多くなってしまう方も多いと思います。
最初は５分でもぼーっと何も考えない時間を作るといいと思います。
無心になれない時はスマホを部屋に置いて、
のんびりお風呂に入ったり、ウォーキングなどするのもおすすめです！

・睡眠時間を大切にする
睡眠は疲労回復はもちろん、脳細胞などの修復なども行っているので
とても大切です。
また、寝る前にスマホを見ると睡眠の質が下がり
深い眠りになりにくくなり、疲れも取れにくくさらに
目覚めも悪くなるそうです。
寝る１時間前にはスマホを見ないようにすると良いそうですが
まずは何時にはお布団に入ろう！と睡眠時間の確保から始めると
いいかもしれません。

他にも脳に良い栄養を取ったり、デジタルデトックスを目的とした宿泊施設など
様々なやり方がありますが、
デジタルデトックスと言っても完全に手放すわけではないので
ぜひご自身にあった方法で、
自然にふれたり、少しアナログなことをして
デジタルと距離を少し置きつつ
ご自身の能力もしっかり発揮できるようリフレッシュできる環境を作ってみてください！！

もちろんCLOVERでもドライヘッドスパで
「心」のデジタルデトックス、
「身体」の老廃物などのデトックスの
お手伝いをさせていただきます！！

------------------------------------------
CLOVER
-心斎橋で一番入りにくい理容室-

大阪市中央区西心斎橋1-10-28心斎橋Mビル306
TEL：06-7164-2256
営業時間 <完全予約制>
平日11:00～21:00 土日10:00～20:00
定休日:月曜日、第2・3火曜日

-------------------------------------------