【その頭痛の原因、歯の食いしばりせいかも？！】：2020年9月2日｜クローバー(CLOVER)のブログ

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投稿日：2020-09-02 21:18:43.0

【その頭痛の原因、歯の食いしばりせいかも？！】: こんにちは！
心斎橋で一番入りにくい理容室で
ドライヘッドスパを担当している、たかだです！！

風邪を引いたわけでもないのに
最近、頭が痛いなと感じることはありませんか？

もしかしたら、歯の食いしばりや、歯ぎしりが原因の1つかもしれません。

ストレスなどにより、奥歯を噛み締めることが日常化されると
耳の上辺りの側頭部がコリやすくなり、
フェイスラインのたるみや、法令線の原因となります。

また、それが進むと頭痛にまで発展してしまう場合があります。

通常、上下の歯が接触している時間は１日で20分程度のようで
これが食いしばりなどが起きいると、時間も増えていき
アゴや歯に負担をかけることになります。

特に夜寝ている時の、歯ぎしりは無意識に行ってします為、
体重２倍もの負荷が奥歯にかかっているそうです。

食いしばりが引き起こす症状は歯やアゴだけでなく
頭痛、めまい、腰痛、倦怠感など全身の様々なところに
トラブルを引き起こしてしまうそうです。

特に、パソコンなどのデスクワークは前傾姿勢になり
集中していることが多いので知らず知らずのうちに
食いしばりや歯ぎしりが起きてる事があるので注意が必要です！

治すためには、まずは認知することが大切です。

何故かというと無意識に行っている場合が多いので
自分自身が気付けていないことが多いようで

歯医者さんで、聞き指摘してもらったり、
歯ぎしりなど家族同士で確認し合うことが良いそうです。
また、パソコンなど集中してしまうような時に
何か目印をつけ、それが目に入った時に
肩の力を抜き、軽くストレッチをするなどを習慣づけていくと改善されていくようです。

寝ている時は、意識することは難しいので
夜専用のマウスピースなどで歯や身体への
負担を減らしていくことが良いといわれています。

他にも、
アゴ周辺の筋肉をマッサージでほぐしていくことも
効果がみられるので次回、マッサージの方法などを
紹介したいと思います！

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