髪の毛に良い食材とは？：2025年7月8日｜カラーラボ田端店(Color Lab.)のブログ

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投稿日：2025-07-08 15:18:39.0

髪の毛に良い食材とは？: 平素よりカラーラボをご利用いただき
誠にありがとうございます。

みなさんこんにちは。
暑い日が続いてますね((+_+))

睡眠や食事による栄養を
しっかりと取ることで髪の毛のツヤやハリコシも
変わってきます。

体調管理をしっかりして
身体を内側から整えて健康な髪の毛を育てていきましょう☆

例としては以下のものが
おススメです(^^)

１、タンパク質
髪の主成分はケラチンというタンパク質の一種です。
鶏むね肉、卵、大豆、魚介類など。

２、ビタミンB群
髪の成長を助ける栄養素です。
納豆、レバー、卵黄、玄米に豊富。

３、亜鉛
抜け毛を防ぐのに重要なミネラル。
牛肉、ナッツ類、チーズに多く含まれています。

４、鉄分
貧血は髪の成長によくないので
レバーやホウレン草、赤味の肉など。

５、ビタミンC
抗酸化作用のある
ブロッコリー赤ピーマン、キウイ。

納豆ご飯、卵焼き、お味噌汁といった
朝ごはんメニューは
タンパク質、鉄、ビタミンCを一気に摂取できるので
とても良い組み合わせですね♪

ミックスナッツ(無塩)
高カカオチョコレート(カカオ70％以上)
ゆで卵
ヨーグルト
など間食におススメです！

身体はもちろん髪の毛にも効果がある
食材選びをしてみてはいかがでしょうか(*^-^*)　

あと余談ですが髪の毛ツヤツヤでめちゃくちゃ若く見える女性が
お風呂のお湯の温度は38度以下にしてるとおっしゃてました。

髪のキューティクルや皮膚を守るためらしいです。

わたしも聞いたその日から実践！！してます。(昨日のお話）

最新KINUJYOドライヤー入荷しました。
機能・性能にこだわった高級ドライヤー製品の中でもトップクラスの軽さです。
また、テラヘルツ波とも呼ばれ、髪の内側から熱を生み出すことで、髪を乾かす時間が短縮できる優れもの。
髪のツヤ感が出やすいともいわれており、ドライヤーを使った髪質ケアができるドライヤーになっております。

暑さに負けないように
7月も頑張っていきましょう☆

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