サーチ 三軒茶屋(SAATCHI)のブログ
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投稿日：2025-03-04 18:42:48.0
- ホルモンバランスを整える
-
コラーゲンの生成を助け、肌や髪のハリや潤いを保つのに
重要な働きを持つ「女性ホルモン」
生涯のうちに分泌される量はスプーン1杯ほど。
とても少ない量で大きな作用を心身に及ぼします。
美のホルモンと呼ばれる「エストロゲン」
母のホルモンと呼ばれる「プロゲステロン」
生理周期や加齢による身体のむくみや
イライラ・頭痛などのプチ不調
実はホルモンバランスが大きく影響しているかも・・・
ストレスや自立神経とも深い繋がりがあり
私たちの美と健康にとって「女性ホルモン」はとても重要
ホルモンバランスが乱れる原因として
◯ストレス（仕事・人間関係・環境の変化）
◯睡眠不足（ホルモンは睡眠中に分泌される）
◯食生活の乱れ（栄養不足・糖分やカフェインの過剰摂取）
◯過度なダイエット（急激な体重減少でホルモンが乱れる）
◯運動不足・または過度な運動（適度な運動はホルモンバランスを整えるが、やりすぎも逆効果）
などがあります。
ホルモンバランスを整えるには、
◯規則正しい生活（睡眠・食事のリズムを整える）
◯栄養バランスの取れた食事（大豆食品・ビタミンB群・鉄分を意識）
◯ 適度な運動（ウォーキング・ヨガなど）
◯ストレスをためない工夫（リラックスタイムを作る）
◯体を温める（冷えはホルモンバランスに悪影響）
ホルモンバランスは生活習慣に大きく左右されるので、無理のない範囲で整えていくのが大切です。
「頭浸浴整体」ヘッドスパ&トリートメントも
ホルモンバランスの乱れの原因となっている自律神経の乱れを整えるサポートをし、ストレスを解消できる意味で非常に効果的です。
SAATCHI 三軒茶屋
〒154-0023
東京都世田谷区若林1-8-8-201
Tel. 03-5787-8065
【三軒茶屋/ヘッドスパ/髪質改善/カラー/白髪染め/縮毛矯正/ショート/ボブ/トリートメント】
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